O verão é uma das estações mais aguardadas por muitas pessoas. É tempo de férias, de passeios, de se refrescar em piscinas, cachoeiras, praias. 
Tempo de aproveitar a moda colorida, leve, divertida!
E o comércio varejista está preparado para essa data, não somente para as vendas específicas de moda, gastronomia e turismo, mas também em relação aos cuidados que a época exige - para todas as idades -, afinal, é durante a estação mais esperada que muitos excessos acabam acontecendo. 

Para evitá-los e garantir que você passe por essa estação com prevenção e cuidados, confira as dicas selecionadas pela CDL para seguir para colocar em prática!

1- Hidrate-se: é essencial beber muita água nessa temporada. Devido às altas temperaturas, transpira-se mais e o risco de desidratação e outras complicações aumentam. Sendo assim, sempre carregue uma garrafa de água junto com você. Água de coco e sucos naturais também ajudam na hidratação do organismo.

2- Use protetor solar: é imprescindível o uso do protetor sempre que for sair de casa. Ele irá proteger a sua pele dos raios UV, evitando queimaduras e doenças como o câncer de pele. Vale ressaltar que a melhor hora de tomar sol é antes das 10 horas e depois das 16 horas. Não se esqueça de passar o protetor também nas orelhas e lábios.

3- Escolha bem os alimentos: opte por alimentos mais leves e que são de fácil digestão. Frutas, legumes, sucos são sempre bem vindos! Equilíbrio e moderação são importantes aliados nas escolhas alimentares, por isso balanceie o que você irá comer, escolhendo alimentos mais nutritivos e saudáveis. Fique atento a conservação dos alimentos, pois essa época é propícia a proliferação de bactérias e as intoxicações alimentares. 

4- Se mantenha ativo: o calor pode gerar desânimo, mas não deixe de praticar exercícios. Eles ajudam a manter o corpo em equilíbrio, melhoram a sensação de bem-estar e disposição. Mas lembre-se de escolher horários mais frescos para se exercitar, como o início da manhã e o fim da tarde à noite. 

5- Use roupas claras e mais leves: elas ajudam a eliminar o excesso de calor do corpo e minimizam as chances de desidratação. Opte por camisetas, vestidos e bermudas em tecidos como algodão ou linho que ajudam na transpiração do corpo, equilibrando a temperatura corporal. Não se esqueça do boné, viseira ou chapéu quando for se expor ao sol.

6- Deixe portas e janelas abertas: isso ajuda na circulação do ar, evitando que o ambiente fique abafado. Dessa forma você consegue prevenir problemas de saúde como alergias, queda da pressão, entre outros. Só não deixe de se proteger contra os mosquitos com repelentes e telas.